METODO PILATES Centro Especializado
SESIONES PRIVADAS – GRUPALES
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SESIONES PRESENCIALES – ONLINE DIRECTO – VIDEOS PRE-GRABADOS GRUPOS NIVELADOS Y REDUCIDOS
En Ricpradosespacios, creemos en el poder transformador de Pilates. Nuestro estudio es un santuario dedicado al bienestar físico y mental, donde te invitamos a embarcarte en un viaje hacia una mejor salud y equilibrio.
«Debo tener razón. Ni una aspirina, ni una lesión en toda mi vida. Todo el país, todo el mundo debería estar haciendo mis ejercicios» Joseph Hubertus Pilates – 1965, 86 años.
Pilates es una fusión de ejercicios orientales y occidentales en el que se persigue el control de los movimientos del cuerpo, haciendo hincapié en el trabajo de todos los músculos de modo equilibrado, mientras se permanece intensamente consciente de la conexión «cuerpo-mente».Pilates garantiza la reducción del stress, la mejora postural, el aumento de la fuerza y la flexibilidad, así como la mejora del tono, equilibrio, coordinación, circulación y salud global.
SESIONES DE SUELO MATWORK
Mat Pilates es una forma de ejercicio de fortalecimiento y alargamiento que se centra en los músculos centrales (del tronco) y al mismo tiempo entrena los brazos y las piernas. Mat Pilates se basa en los ejercicios originales que Joseph Pilates desarrolló para fortalecer su propio cuerpo cuando era joven. Mat Pilates se puede modificar para cualquier edad , cuerpo o nivel de condición física , e incluso es posible practicar el trabajo Mat modificado en una silla .
Los beneficios del Pilates en colchoneta
Pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu con beneficios que incluyen una mejor postura , mejor coordinación y equilibrio, mayor capacidad pulmonar, mejor concentración y atención, mayor conciencia corporal, manejo del estrés y prevención de lesiones. El trabajo en colchoneta es una excelente opción para todos los niveles de practicantes de Pilates porque los ejercicios no solo pueden aumentar la dificultad, sino que cada ejercicio también se puede modificar para disminuir o aumentar el nivel de desafío. Practicar Mat Pilates ayuda a desarrollar un cuerpo fuerte y equilibrado y aumenta la flexibilidad. A medida que avance en su práctica, notará mejoras en la respiración, la concentración y la conciencia corporal.
Consejos y sugerencias para principiantes
Las clases de Mat Pilates son una gran opción para quienes se inician en la práctica de Pilates. En los estudios de Pilates y también en algunos gimnasios se ofrecen clases grupales y sesiones privadas impartidas por un profesor de Pilates capacitado. Sea constante y no asumas que vas a trabajar los mismos músculos que has usado en otras formas de ejercicio. No se frustre si no puede hacer todos los ejercicios a la perfección. Pilates se llama práctica por una razón : requiere concentración y dedicación. Date permiso para reducir la velocidad y hacer movimientos más pequeños para que puedas ejecutar correctamente los ejercicios. Para empezar, opta por tomar clases al menos dos veces por semana.
PILATES APPARATUS
la mayoría de los aparatos grandes (Reformer, Barrels, Wunda Chair, Cadillac, Arm Chair y Ped-O-Pull) en un estudio de Pilates son multiuso.
Y luego están los pequeños aparatos:; círculo mágico,y otros pequeños aparatos que, aunque no han sido creados por Joseph Pilates para el Método, complementan y cumplen con los principios fundamentales del método).
Beneficios del Pilates
1. Fortalecimiento del Core
El Pilates se centra en fortalecer los músculos del núcleo, incluyendo abdominales, espalda baja y pelvis. Un core fuerte mejora la estabilidad, reduce el riesgo de lesiones y favorece una mejor postura.
2. Mejora de la Flexibilidad
Los ejercicios de Pilates están diseñados para trabajar en la amplitud de movimiento y mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Esto es beneficioso para prevenir lesiones y mejorar la función corporal.
3. Corrección Postural
Practicar Pilates regularmente ayuda a desarrollar una mejor conciencia corporal y mejora la alineación postural. Esto puede ser particularmente útil para aquellos que pasan mucho tiempo sentados frente a una computadora.
4. Reducción del Estrés
La combinación de movimientos controlados, respiración consciente y enfoque mental en el Pilates puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover un estado de relajación.
5. Aumento de la Energía
A pesar de ser un ejercicio de intensidad moderada, el Pilates tiene el potencial de aumentar la energía general. Esto se debe a la mejora de la circulación, la oxigenación del cuerpo y la liberación de tensiones.
Cursos
Nuestros cursos ofrecen una experiencia única de bienestar y fortalecimiento, con instructores apasionados que personalizan las clases para adaptarse a tus necesidades individuales.
En un ambiente acogedor, te invitamos a explorar la integración mente-cuerpo que caracteriza al Pilates, transformando tu bienestar físico y mental.
Únete a nosotros y experimenta el poder transformador del Pilates para alcanzar tu mejor versión.
¡Te esperamos para un viaje de equilibrio y vitalidad!
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